五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的 “五毒(wǔdú)月”，指(zhǐ)农历五月。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子(xiēzi)、癞蛤蟆、壁虎等毒虫活跃，加之天气湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有 “五月到，百病闹” 的说法。 从中医角度看，五月属午月，五行属火，阳气虽旺却外浮于(fúyú)体表，体内反成 “虚室”，病邪易(bìngxiéyì)趁虚而入。此时若贪凉(tānliáng)吃冰、剧烈运动或(huò)熬夜，无异于给身体 “捅刀子”，手足口病、流感等传染病更易找上门。 五毒月最需(xū)警惕的 “三毒” 1、水液流失，津液(jīnyè)亏虚 暑热逼汗，若不及时补水，易致津液亏虚。轻则(qīngzé)心烦燥热，重则诱发心脑血管(xīnnǎoxuèguǎn)问题。 少量多次(shǎoliàngduōcì)喝温水，口干时喝米汤更养人；忌熬夜，因(yīn)熬夜会加速津液消耗；饮食避开烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉入体，伤脾损(shāngpísǔn)胃 阳气外浮时，脾胃(píwèi)虚弱。冰镇饮料、空调低温易致脾胃虚寒，引发腹泻、炎症甚至妇科(fùkē)问题。 拒绝冰品，常温饮食最佳；空调温度不宜过低，睡觉时盖(gài)好腹部(fùbù)；多喝热汤热茶暖脾胃。 3、肠胃积热，便秘上火(shànghuǒ) 湿热交加易致体内 “垃圾堆积(duījī)”，表现为长(wèizhǎng)痘、口臭、便秘、嗓子疼。 可以吃(chī)冬瓜、绿豆等清热利湿食物，让毒素顺利排出。 阴历五月阳气极盛，湿热重(zhòng)，这种气候条件人易生病，加上(jiāshàng)蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易流行。 人们最常用的是艾草。中医认为艾草能避风寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防(yùfáng)传染病发生和(hé)传播。 它的茎、叶都含有(hányǒu)挥发性芳香油，所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。可在堂屋、床头处挂上艾草，起到(qǐdào)消毒预防(yùfáng)疾病的作用。 此外，常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用(yǐnyòng)，有很好(hǎo)的保健疗效，可以预防疾病。 将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草(xiāngcǎo)混合，煎水洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生药茶(yàochá)除烦化积 玫瑰花(méiguīhuā)3克，薄荷3克，代茶饮。二药皆有疏肝理气的功效(gōngxiào)，一温一凉，相得益彰。适用于情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适者。 焦山楂5克(kè)，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾和胃、消食的作用。适用于胃纳欠佳，消化不良(xiāohuàbùliáng)者。 乌梅1枚，金银花3克，荷叶2克，山楂(shānzhā)3克，冰糖适量。可以清热(qīngrè)去暑、生津止渴。 枸杞子3克，菊花(júhuā)5克。沸水泡，代茶饮，可根据口味适量加入冰糖。有清肝泻火、养肝明目的(mùdì)作用。 艾灸(àijiǔ)方法多样，温和灸、隔姜灸、艾灸盒灸(héjiǔ)、督灸、脐灸、竹盐灸等。 艾灸督脉（督灸）振奋全身阳气(yángqì)驱寒湿之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴(xué)等可以祛痰湿之邪； 艾灸血海、委中等(děng)有活血化瘀等作用。 常用艾灸保健的穴(xué)位有：足三里、神阙穴、关元穴、气海(qìhǎi)、中脘等穴位。 对于初次(chūcì)尝试艾灸的人，不妨先到正规医院针灸科(zhēnjiǔkē)，经过医生的指导，准确找到最适合自己的穴位施灸。